"Devo fare tanti addominali per avere la tartaruga"..."devo perdere peso solo sulla pancia"..."più si suda e più si dimagrisce"..."
Scommetto che queste sono tutte frasi che hai già sentito più di una volta....ma cosa c'è di vero in tutto ciò?
NULLA ! ! !
...lascia che ti spieghi...
Perché se alleni i bicipiti o i pettorali come risultato hai un muscolo più grosso, mentre se fai gli addominali dovrebbe accadere il contrario ovvero che la pancia si sgonfi e ti venga la tartaruga?
Pensi davvero che il corpo umano possa decidere a priori (come se si stesse pigiando un bottone) di eliminare il grasso nel punto "X"?
Basta sudare per dimagrire? Bene...se fosse così basterebbe chiudersi in auto in piena estate verso l'ora di pranzo sotto il sole...sono sicuro che ti faresti una bella sudata...ma sono altrettanto sicuro che non solo non perderai grasso, ma rischieresti di stare davvero male, quindi per favore evita di farlo...
Veniamo al dunque: cerchiamo di capire come fare per ottenere risultati consistenti e duraturi.
Una cosa è certa: bisogna partire dalle scienze esatte: anatomia, fisiologia e biomeccanica...e non dalle opinioni della gente.
Ti posso assicurare che avere un bel fisico e mantenerlo nel lungo periodo è possibile, ma devi evitare di farti incantare dall'ultimo arrivato che ha inventato l'allenamento all'ultima moda super figo.
Ecco una panoramica di quello che imparerai:
...e infine...
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