A obesidade está se tornando um problema crescente. Portanto, não é de admirar que tantas pessoas estejam procurando a melhor maneira de perder peso. As dietas tradicionais que restringem calorias muitas vezes não funcionam para muitas pessoas. É difícil seguir esse tipo de dieta a longo prazo. Isso geralmente leva à dieta ioiô - um ciclo interminável de perda e ganho de peso. Isso não só costuma resultar em problemas de saúde mental, mas também pode levar a um ganho de peso ainda maior.
Não é nenhuma surpresa, então, que muitas pessoas estejam buscando uma dieta que possa ser mantida por um longo prazo. O jejum intermitente é uma dessas dietas. Mais uma mudança de estilo de vida do que um plano alimentar, é diferente das dietas regulares. Muitos seguidores do jejum intermitente acham fácil segui-lo por longos períodos.