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★讀者絕讚～值得人手一本的極佳自學書！
近幾年常可以聽到「要多愛自己一點」、「要自我接納」、「要照顧受傷的內在小孩」......等，這些受人關注的主題，無非與情緒有關。每一個人都會有情緒的生滅，但我們卻不一定知道要怎麼跟情緒相處，才會是愛、接納、照顧自己的，有時候情緒已經大到太強烈就一發不可收拾。具有心理學專業的本書作者，因為歷經了女兒死亡的悲慟自責，在處理自己情緒的過程中發現一種極簡步驟，可以讓自己達到深度自我接納並使情緒轉化而回到中性，不再被不知如何面對也無法控制的情緒淹沒了！
✰各界聯合好評推薦✰
純粹心靈空間創辦人暨《問候自己，你好嗎?》作者 劉愛咪 | 薪能量學苑執行長 廖孝敏 | 台灣藝術大學跨域研究所專技助理教授 謝淑文 | 輔仁大學金融與國際企業學系助理教授 林芷安 | 我愛玩學校笑長 黃世銘 | 阡陌職涯顧問公司執行長 林永得 | 光中心創辦人 周介偉
理查．威克斯（Richard Wickes）
中文名李存得。具有心理學學位和是一名能量療癒師，他也研習了中國武術、太極和道家哲學。他在香港曾擔任了多年的療癒師，總是一直在研究心靈和能量帶來的奇蹟。出生於英國，卻深受道家老子思想的影響，致力於日常生活的實踐，經年累月的探索與淬煉，體悟出大道至簡的心法，並發展出奠基於此的多樣化方法來與眾人分享。（在他的中文翻譯系列書：《極簡療癒原始碼》中，有詳盡的解釋）
作者簡歷
自然療法與心理學學位（Heilpraktiker & Psychology BSc.）、洪鳳派功夫逾三十年、太極門無型太極逾二十五年、筋膜療法、玄法通達（Yuen Method Mastery）、EFT情緒釋放技巧、高階快速改變信念Psych-K技巧......等多種身心靈健康專業。
詳細資訊
本書具有「易理解的基礎架構」、「手把手的實作說明」、「實際案例紀錄」三個提供讀者學習的部分，讓您更容易自主學習到一個處理情緒的好方法，終於可以讓自己不用再對出現的情緒現象感到手足無措了！
✓易理解的基礎架構
第一個部分是「理論」，包含以科學（心理學、生理學等）的角度和能量的角度來解釋作者所觀察到的現象，為此方法提供容易理解的基礎架構。
✓手把手的實作說明
第二個部分是「實作說明」，先提出概念讓讀者能了解情緒文法的大致全貌後，再詳細地說明每一個步驟的目的和要如何進行，並包含了範例。整個方法僅需要四個步驟：選擇、轉錄、流暢回顧、當下回顧。
✓實際案例紀錄
第三個部份是「案例研究」，我們將會看到情緒文法是怎麼幫助到一位信心潰堤客戶、幫助一位下巴疼痛但暫時還不能立刻看牙醫的人緩解不適感、幫助一位婦女消解她無法生孩子的遺憾、幫助祛除異性關係分手後的強烈情緒與困惑、幫助消弭世代流傳造成母女關係隔閡的投射、幫助一位硬撐著某些事情但已精疲力竭的母親。在這些個案中，我們也可以看到口頭禪、快速的回應可能是被我們忽略的潛藏深層模式，這些模式正限制了我們，而透過純粹地進行情緒文法，可以幫助我們解除這些限制。
理查．威克斯除了以逐字對話筆記的方式，讓讀者能身歷其境，了解情緒文法的運用之外，在本書的案例研究中，作者也加入了根據他的經驗，他的觀察、提醒與內在想法。
這是一個不用仰賴他人也可以自己執行、不需要用力，只要純粹地感覺自己的感覺，便能化解情緒衝突的絕妙方法。
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✰各界自我成長專業推薦！✰
謝淑文 | 台灣藝術大學跨域研究所專技助理教授
初拿到這本書時，被「Feel and Heal」 這書名打動，這本工具書執行起來並不難，它使用非常簡單易懂的方法，情緒文法幫助我與學生們成功辨識出自己的情緒，並且在辨識出來的當下，負面情緒很快減輕了一半。這讓我想起之前一位大師的話：「如果你很生氣，趕快將兩手放在胸口，默念：『我很生氣我很生氣！』然後你的生氣會少一半。」許多人會笑一笑不以為然，當我看完威克斯情緒療法之後，無比興奮！原來我要的答案與理論支持就在這本書裡。
強力推薦各位了解本書介紹的情緒文法，這是一本每個人都能上手，輕鬆易讀且提供的方法相當安全，適合每一位讀者。
黃世銘 | 我愛玩學校 笑長
情緒是一股強的能量，觸發的原因是有很多可能性。但通常只有自己知曉。 我個人曾經與另一個人的相望對眼，觸動了情緒的翻騰。也因此開啟的自我療癒的旅程，更在台灣跟夥伴一起成立東方心教練學會。
看了這本書非常有感覺，語言文字的力量都帶有某些能量。問話者的修練能量場也是關鍵。用句子找到對方的情緒卡點，再用解構句子成為單字，分形解開情緒的膠著。就像解離一個電影故事成為各單張相片。覺察身體感覺也回應給身體。
因為疫情行動的管制，也讓很多人開始運用網際網路來做能量與療癒的工作。這是一個新的契機，讓地球上的人類可以覺察到自己的另一種能力。遠距意念傳導能量與振動頻率。也該讓我們更覺知道我們真的是一體生命的存在。
運用情緒文法是很新鮮的方式，情緒能量切入找到信念制約，很多天大的事情應該就在一來一回的對話裡，照見自己，就解開了。
劉愛咪 | 純粹心靈空間創辦人暨《問候自己，你好嗎?》作者
情緒包含了一個人的情感堆疊、以及一路走來至今的生命故事。
每個形容情緒的文字其背後將牽引出埋藏在一個人內心更深的憤怒、恐懼與擔憂，在《威克斯情緒療法》中，透過一個一個字地說出情緒的感受，完整陪伴一個人正視與釐清情緒背後的聲音，就像是在一個伸手不見五指的黑暗房間裡燃起了一燭光，從難以直視深陷情緒的困擾到願意看見與正視，從文字與句子中抽離出來觀看事物回到中性本質，這真是人人都可以學會自我療癒的好工具，祝福每一位朋友在《威克斯情緒療法》的運用中，拾回內心純粹、快樂的力量!
林永得 | 阡陌職涯顧問公司執行長
有陣子網路社群上流行『一句話惹怒O O人』，大家在網路上分享著自己的地雷，恰巧說明著文字裡隱藏著情緒。
本書除了說明什麼是情緒、解說情緒文法的操作，並輔以案例讓讀者理解，值得對情緒議題有興趣的讀者入手自助助人。
周介偉 | 光中心創辦人
想法念頭造成了我們的情緒，而情緒又倒過來影響我們或正或負的想法走向，在此交互作用下常常覺得情緒差而思緒混亂，像團被貓咪弄擰了的毛線球~又愁又亂。威克斯此情緒療法，很有智慧的詳細而技巧性的逐字拆解解析了我們想法念頭的文字符號，像抽絲剝繭般的一一理出毛線頭緒，看清是什麼念頭引觸發某種感覺，又是什麼情緒引起了那樣的想法。當各線頭被理清攤在陽光下，我們更能清楚看到其真偽虛實，就能放掉無謂虛妄之念而生擔憂、恐懼、怨愁......的朦朧糾結感受，還我清明本來面目。
因此推薦您～情緒療法是在釐清自己和進行個案輔導時從面對情緒到化解情緒的一種好方法，值得了解一讀。
林芷安 | 輔仁大學金融與國際企業學系助理教授
運用理查在本書中所提供的情緒文法步驟以及《道的DNA》書中的WEB方法，陪伴學生梳理思緒和情緒，協助其回到道之中，整個過程約略30分鐘，結束後再問學生，已對於當初情緒糾結的批判，感到中性，而即便一個月後再進行詢問，效果仍然正向延續中......。
廖孝敏 | 薪能量學苑執行長
當我們一次一次的用身體、心靈去覺受這些「文字敍述」的負面情緒後，這些情緒文法變成了「中性」的感覺時，文字的情緒變淡了，有時候高我的聲音出現了、內在的洞見升起......然後「療癒」就發生了！